Boek Nederlands

#100 DOD : 100 days of dedication : de complete gids naar de fitste versie van jezelf

Bert Van Guyze (auteur), Delphine Steelandt (auteur), Karl Vannieuwkerke (inleider)

#100 DOD : 100 days of dedication : de complete gids naar de fitste versie van jezelf

Bert Van Guyze (auteur), Delphine Steelandt (auteur), Karl Vannieuwkerke (inleider)
Trainings- en voedingsprogramma gericht op iedereen om in honderd dagen en drie fases aan een mooier, gezonder en fitter lichaam te werken, zonder gewichten of sportschool, met oefeningen en recepten.
Titel
#100 DOD : 100 days of dedication : de complete gids naar de fitste versie van jezelf / tekst Bert Van Guyze ; voedingspatroon en recepten Delphine Steelandt
Auteur
Bert Van Guyze Delphine Steelandt
Inleider
Karl Vannieuwkerke
Taal
Nederlands
Uitgever
Tielt: Lannoo, 2019
222 p. : ill.
ISBN
9789401457613 (hardback)

Besprekingen

De '100 Days of Dedication' is een compleet uitgewerkt trainings- en voedingsprogramma om fitter en gezonder te worden. Het is een succesaanpak van de schrijver, de Vlaamse personal trainer Bert Van Guyze, ontwikkeld in de praktijk en gebaseerd op duizenden klanten. Het idee voor het boek is om op deze manier meer mensen te helpen met de aanpak. Het '#100DOD' bestaat uit drie fasen: de detoxfase, de build-upfase en de level-upfase. Per dag zijn er cardio of workout trainingen (zonder gewichten of sportschool). Ook zijn er voedingsadviezen waarin centraal staat dat de hoofdmaaltijden gegeten moeten worden om de stofwisseling niet te vertragen. Verder bevat het een lijst met toegestane voeding en dranken. De voedingsadviezen en recepten zijn van de levenspartner van de auteur, Delphine Steelandt, die zelf al drie trainings- en gezondheidsboeken schreef: '#FitMom : in 100 dagen fit samen met je kid' (2018)*, '#FitBody : verstevig je lichaam in 100 dagen' (2018)** en '#Fitplus : op naar 1…Lees verder