Boek
Nederlands

Weg van het piekeren : actie als remedie

Filip Raes (auteur)
+1
Weg van het piekeren : actie als remedie
×
Weg van het piekeren : actie als remedie Weg van het piekeren : actie als remedie

Weg van het piekeren : actie als remedie

Zelfhulpgids voor het herkennen en verhelpen van piekergedrag, het eindeloos herkauwen van negatieve gedachten.
Titel
Weg van het piekeren : actie als remedie
Auteur
Filip Raes
Taal
Nederlands
Uitgever
Leuven: LannooCampus, 2020
190 p.
ISBN
9789401472159 (paperback)

Besprekingen

De klinisch psycholoog, gedragstherapeut en hoogleraar psychologie Filip Raes definieert piekeren als: een eindeloos herkauwen van steeds dezelfde negatieve gedachten. Sommigen lijken meer dan anderen genetisch voorbestemd te zijn voor piekeren. Het is vaak een combinatie van genen en levenservaringen. Iemand met meer tegenslagen heeft waarschijnlijk meer om over te piekeren. Deze publicatie is gericht op het leren omgaan met piekeren ten gunste van meer welbevinden. Hier geldt: 'less is more'. Belangrijk is om zo vroeg mogelijk piekeren te herkenen en te beseffen wanneer men piekert. Vervolgens bekijkt men bij een probleem wat men kan doen (iets zinvols). Om dit te onthouden kan men het woordje PiTa gebruiken: Aan het Piekeren? Teken voor Actie. Belangrijk is vooral verandering van focus. Voor dit alles worden veel concrete, wetenschappelijk onderbouwde tips gegeven. Het gaat hier niet zo zeer om een nieuwe aanpak, maar wel om een duidelijke analyse van en omgaan met piekergedrag. Ee…Lees verder