Boek
Nederlands

De kracht van slapen : een goede nachtrust start overdag

Inge Declercq (auteur)

De kracht van slapen : een goede nachtrust start overdag

Neuroloog, tevens slaapexpert, geeft uitleg over het slaap-waaksysteem en hoe daar invloed op uit te oefenen.
Onderwerp
Slapen
Titel
De kracht van slapen : een goede nachtrust start overdag
Auteur
Inge Declercq
Taal
Nederlands
Uitgever
Kalmthout: Van Halewyck, 2020
251 p. : ill.
ISBN
9789463831765 (paperback)

Andere formaten:

Besprekingen

De auteur, Inge Declerq, is expert op het gebied van slapen. Ze probeert in dit boek de lezer kennis bij te brengen op het gebied van rusten en slapen. Aan de hand van haar eigen ervaringen, analyses van gerelateerde wetenschappelijke studies, en door het beschrijven van praktijkgerichte handelingen, leert de lezer hoe hij stapsgewijs zijn slaapritme en proces kan bevorderen. Het boek is opgebouwd uit verschillende hoofdstukken die eerst stilstaan bij wat het nut en de noodzaak is van slapen, om vervolgens dieper in te gaan op hoe het brein ons faciliteert om in slaap te komen. Ons lichaam en onze geest kunnen met de juiste voorbereidingen en hulpmiddelen geprikkeld worden om sneller in slaap te vallen en te blijven. De vraag is echter hoe je dit kunt bereiken. De antwoorden worden in heldere en toegankelijke taal en illustraties gepresenteerd, waarbij elk hoofdstuk wordt afgesloten met een samenvatting. Overzichtelijke lay-out met blauwe kaders maken het prettig leesbaar. Afsluitend…Lees verder