Boek
Nederlands

Mindfulness en zelfexpressie : een creatieve weg naar leven in het nu

Janet Slom (auteur)

Mindfulness en zelfexpressie : een creatieve weg naar leven in het nu

Werkboek waarin je een reis naar binnen maakt om inzicht, mindfulness en zelfcompassie te ontwikkelen en je creativiteit te voeden. Met als doel meer voldoening in je leven te ervaren.
Titel
Mindfulness en zelfexpressie : een creatieve weg naar leven in het nu
Auteur
Janet Slom
Taal
Nederlands
Oorspr. taal
Engels
Oorspr. titel
An artful path to mindfulness
Uitgever
Amsterdam: Samsara, 2021
261 p. : ill.
ISBN
9789492995933 (paperback)

Besprekingen

De auteur is kunstenares, yoga- en mindfulness-docente. Dit is een werkboek om mindfulness en zelfcompassie te leren d.m.v. creativiteit. Het bestaat uit een, door de auteur ontwikkeld, negen-weeks programma dat Mindfulness-Based Self-Expression (MBSE) heet. Geïnspireerd op de Mindfulness-Based Stress Reduction van Jon Kabat-Zinn. Deze bekende wetenschapper, meditatieleraar en auteur van talrijke boeken over mindfulness, schreef het voorwoord en is de leraar van de auteur. Het boek is een mix van traditionele mindfulnessoefeningen en creatieve opgaven die bedoeld zijn om in het Nu te zijn en te leren voelen. Er zijn weinig materialen nodig. Elk van de negen hoofdstukken omvat een week met oefeningen en experimenten. De hoofdstukken hebben een duidelijke opbouw en volgorde. De lezer kan zijn ervaringen in het boek noteren. Via de uitgever zijn verschillende ondersteunende bestanden te downloaden die niet persé noodzakelijk zijn. Voor mensen die de tijd en de rust willen nemen om heel p…Lees verder